늘푸른 힐링스토리

명절음식칼로리, 떡국칼로리, 설음식칼로리, 설날음식칼로리, 여성하루권장칼로리, 성인1일권장칼로리 명절음식의 칼로리를 알아보기 전에 성인1일권장칼로리부터 살펴보고 넘어가는 것이 좋겠습니다. 연령대별로 조금씩은 차이가 있는데 한참 날아다닐 때는 권장 칼로리가 조금 높은 편이지만 나이가 들어갈수록 권장 칼로리는 낮아집니다. 일반적인 하루 권고 열량은 성인남자기준 2500kcal, 성인여자기준 2000kcal이 보통입니다. 하지만 정확하게는 아래 표를 보시고 자신의 나이대에 맞는 칼로리를 찾아보시는 것이 좋겠네요. [자료출처] (사)한국영양학회 한국인영양섭취 기준, 2010 그렇다면 한 끼에는 얼마를 먹어야 하느냐? ▶ 평균적으로 한 끼에 남자는 약 833kcal 섭취, 여자는 약 660kcal 정도가 적당합니..