늘푸른 힐링스토리

설날 세배하는 법, 남자세배하는법, 여자세배하는법, 남자절하는법, 여자절하는법 세배는 새해 첫날 웃어른께 첫인사를 드리는 것을 의미합니다. 세배하는 시간은 차례를 지낸 후 입니다. 아침 일찍 차례를 지내고 자리를 정리한 후 세배를 드리게 되지요. 설빔이라 하여 새옷을 입고서 말이죠. 세배를 드릴 때 조부모님, 부모님 차례로 웃어른께 절을 하게 되는데요. 멀리 계신 친척 어른은 정월대보름날(15일) 전까지만 찾아뵈면 예의에 어긋나는 것은 아니랍니다. 옛날옛날에는 15km 정도는 걸어가서 웃어른을 뵈고, 세배를 했었다고 하죠. 그래서 세배하러 온 사람들에게 술과 음식을 대접했습니다. 아이들에게는 다소간의 돈이나 떡, 과일 같은 먹을 거리를 주곤 했었고요. 설날 세배하는 법, 남자세배하는법, 여자세배하는법, ..

명절음식칼로리, 떡국칼로리, 설음식칼로리, 설날음식칼로리, 여성하루권장칼로리, 성인1일권장칼로리 명절음식의 칼로리를 알아보기 전에 성인1일권장칼로리부터 살펴보고 넘어가는 것이 좋겠습니다. 연령대별로 조금씩은 차이가 있는데 한참 날아다닐 때는 권장 칼로리가 조금 높은 편이지만 나이가 들어갈수록 권장 칼로리는 낮아집니다. 일반적인 하루 권고 열량은 성인남자기준 2500kcal, 성인여자기준 2000kcal이 보통입니다. 하지만 정확하게는 아래 표를 보시고 자신의 나이대에 맞는 칼로리를 찾아보시는 것이 좋겠네요. [자료출처] (사)한국영양학회 한국인영양섭취 기준, 2010 그렇다면 한 끼에는 얼마를 먹어야 하느냐? ▶ 평균적으로 한 끼에 남자는 약 833kcal 섭취, 여자는 약 660kcal 정도가 적당합니..

검증된 다이어트 약, 체지방분해약, 체지방분해제 추천, 체지방분해식품 체지방분해제를 통해서 살을 뺄 수만 있다면야 참 좋겠지만 그 부작용이 무서워 선뜻 먹기가 꺼려집니다. 체지방분해약의 경우 화학약품으로 조제된 것들은 인체에 치명적인 손상을 불러올 수 있으며, 천연식욕억제제라도 중간에 끊게 되면 폭발적으로 늘어난 식욕으로 인해 상당한 폭풍요요의 직격탄을 맞을 수도 있습니다. 괜히 다이어트가 어려운 게 아니죠. 근데 또 여자 마음이란 게 그렇습니다. 일단, 지금은 예뻐져야 하니 부작용이건 요요건 그건 나중문제로 생각하자는 것? 아직 안 겪어본 사람들은 그 후폭풍을 가히 짐작할 수 없으니 쉽게 결정을 내릴지도 모릅니다. 별다른 병이 생기진 않았더라도 원래 체중보다 몇 kg는 우습게 올라가있다는 걸 머지않게 ..

명절음식종류, 설음식종류, 명절음식소개, 설날음식종류, 명절음식의 종류 명절음식의 종류는 크게 구분 짓자면 탕(국), 적(구이류), 전(부침개), 채(나물류), 포, 편(떡), 유과(한과)가 있습니다. 그리고 잡채, 갈비찜, 떡갈비, 수육, 신선로, 만두 등을 해먹지요. 음료로는 식혜, 숭늉을 먹고요. 요리는 아니지만 과일도 준비는 해야겠죠? 설에는 떡국을, 추석에는 송편과 토란탕을 더 추가하게 됩니다. 탕(湯)은 국물 음식이며 주로 육탕(肉湯), 소탕(素湯), 어탕(魚湯)을 만드는데요. 차례상에 올릴 때도 육탕, 소탕, 어탕 순서로 모두 올려야 합니다. 육탕은 쇠고기가 주재료이고, 소탕은 고기나 생선을 넣지 않고 두부나 채소로만 끓인 국을 의미합니다. 어탕은 생선으로 만듭니다. 그리고 추가로 계탕(鷄湯..

발렌타인데이 유래, 발렌타인이미지, 예쁜 하트 이미지 사진, 발렌타인데이이미지, 발렌타인데이그림, 초콜릿 이미지 사진 대부분 우리나라에서는 발렌타인데이에 여자가 남자에게 초콜릿을 선물하면서 고백을 하는 날이라고 정해져 있습니다. 과연 언제부터 그랬을까요? 발렌타인데이의 유래에 대해 알아보면 약간 우습기도 합니다. 서양에서 일본으로 건너간 문화가 발렌타인 문화가 약간 각색되어 우리나라에 정착한 것으로 보고 있습니다. 서양의 발렌타인데이 3세기(201년 ~ 300년) 무렵의 로마시대때 탄생한 날입니다. 우리나라로 치자면 고구려때 풍습이라고 생각하시면 되겠네요. 그렇게보면 서양은 참 고대문화를 잘 이어오는 편인 것 같습니다. 로마 황제는 전쟁을 치르기 위해 강한 병사들이 필요했습니다. 하지만 처자식이 있는 남..

칼륨이 많은 음식, 칼륨이 많은 과일, 칼륨이 많은 식품, 칼륨이 많이 든 음식 칼륨이 많은 음식의 장점은 과다 섭취된 나트륨을 배출시킬 수 있다는 것입니다. 우리가 먹는 음식에는 염분이 너무 많이 들어있어서 각종 성인병을 유발시키고 있는데요. 고혈압, 비만을 발생시킨다는 것은 익히 알려져 있지요. 나트륨은 체내의 칼슘을 배출시키는 역할을 하기 때문에 골다공증을 유발하기도 합니다. 따라서 나트륨 섭취량을 더 이상 줄일 수 없다면 칼륨이 많은 음식을 추가로 먹어주어 배출시키도록 하는 것이 좋은 방법입니다. 하지만 누구나 칼륨이 많이 든 음식을 먹을 수 있는 것은 아닌데요. 단순히 혈압이 높은 사람에게는 도움이 됩니다만 고혈압약 중에서 캅토프릴 이라는 약을 복용중이라면 심장박동이 빨라진다거나 근육통이 생기는..

나트륨배출음식, 나트륨배출식품, 나트륨배출에 좋은 음식, 나트륨배출방법 현대인의 음식들은 고칼로리, 인공 감미료, 나쁜 콜레스테롤, 트랜스지방 등등 안 좋은 것들이 많이 포함되어 있는데 거기에 또 나트륨까지 과다 섭취한다면? 과도한 나트륨은 혈액으로 물을 끌어오기 때문에 몸이 붓고, 고혈압을 발생시킵니다. 게다가 안 그래도 부족한 칼슘을 배출시키게 되므로 골다공증을 유발시키는 작용을 하죠. 살도 찝니다. 그렇지만 안 먹을 수는 없는 노릇이라 참 어려운데요. 싱겁게 먹는 것도 중요하지만 몸속에서 배출시키는 게 더 중요할 수도 있습니다. 특히나 우리나라 음식은 소금기가 많게 조리되고, 짭짤해야 맛이 있다고 느껴지므로 나도 모르게 과다 섭취된다는 게 문제인데요. 나트륨을 체내에서 배출시키는 식품을 섭취해주면 ..

천연팩 만드는 방법, 건조한 피부에좋은팩, 천연팩만들기, 집에서 피부관리하기 저번 시간의 기본스타일 꿀팩에 이어 응용스타일 꿀팩에 대해 이야기해보려고 합니다. 만약 이 전의 글이 궁금하신 분들은 더보기를 클릭해서 참고하셔도 됩니다. ☞ [이전 글 더보기] 꿀팩의 효능 및 효과 응용스타일 꿀팩 응용스타일이란 저번 포스팅에서 만든 기본스타일에 천연팩가루를 혼합하는 방식입니다. 꿀과 요거트를 기본으로 하고 거기에 다양한 재료를 섞는 것이죠. 각종 가루가 모두 이용되고, 심지어는 주스를 짜먹고 남은 과일채소 찌꺼기(?)를 넣어줘도 좋습니다. 여름에는 블루베리에 사과, 당근을 넣은 주스를 만들어먹고, 남은 찌꺼기를 천연팩에 넣어서 사용해봤더니 그것도 꽤 좋더군요. 천연팩의 발전은 무한합니다. 제가 갖고 있는 건 ..

피부좋아지는법, 꿀팩만드는법, 꿀팩의 효능, 꿀팩효과, 꿀팩만드는방법(꿀만발라도) 피부에 좋은 팩으로는 꿀팩이 있습니다. 각질제거에도 참 좋고, 집에서 피부 관리하기에도 나름 간편한 재료니까요. 흔히 얼굴에 허옇게 각질이 올라왔을 때 따뜻한 물로 충분히 적신 다음 손으로 살살 밀어주면 각질이 어느 정도는 제거가 됩니다. 그러나 100% 다 없어진 것이 아니라서 여전히 군데군데 허옇게 떠있고, 그 다음날 또 생기므로 단순히 손으로만 밀어내선 각질을 없앨 수 없습니다. 이럴 때 꿀팩을 해주면 단번에 만족스러운 효과를 볼 수 있게 되는데요. 천연꿀팩으로 각질의 무한반복의 궤도를 벗어날 수 있게 되고, 맑고 촉촉한 피부 표현이 가능해집니다. 하지만 꿀만 바르는 것은 어지간해서는 비추입니다. 꿀만발라도 좋다고는 ..

녹차세안하는법, 녹차세안의효능, 녹차세안효과, 녹차세안부작용 피부를 맑고 투명하게 가꾸는 방법은 참 다양합니다. 그 중에서도 녹차를 이용한 방법은 단연 으뜸인데요. 녹차세안은 예쁘다고 정평이 난 여배우들의 공통적인 세안 방법이기도 하죠. 녹차세안의 가장 큰 장점은 간편함이 아닐까 하는데요. 바빠서 시간도 없고, 피곤에 찌들어 있는 판국에 천연팩을 만들어 하려면 그 귀찮음은 이루 말할 수가 없죠. 팩을 해야 한다는 생각은 굴뚝같지만 워낙 몸과 마음이 지쳐있는 상태라 안 따라주는 것이니 이 또한 뭐라 할 수는 없는 노릇입니다. 녹차 세안의 효능은 그 간편함에 비해 어마어마한 효과를 냅니다. 귀찮아도 할 수 있고, 힘들어도 할 수 있다는 것만으로도 구미가 당기지만 녹차세안의 효과는 진지하고, 거창한 다른 팩들..